Jeśli szukasz łatwych i pysznych przepisów na desery bezglutenowe, mamy dla Ciebie cztery propozycje, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Przepisy te są pełne zdrowych składników i aromatycznych smaków, które sprawią, że Twoje podniebienie zacznie tańczyć z radości.

Bezglutenowe brownie (8 porcji)

Składniki:

• 1 szklanka bezglutenowej mąki
• 1 szklanka masła orzechowego
• 1/2 szklanki kakao w proszku
• 1 szklanka cukru
• 1 jajko

Sposób przygotowania:

• Rozgrzej piekarnik do 175°C.
• Wymieszaj mąkę, masło orzechowe, kakao, cukier i jajko w misce.
• Przełóż masę do foremki i piecz przez około 25 minut.
• Gotowe brownie wystudź przed podaniem.

Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
100g	394	7,2	17,2	55,4

Pudding chia z mango i granatem (2 porcje)

Składniki:

• 1/4 szklanki nasion chia
• 1 szklanka mleka roślinnego
• 1 łyżka miodu
• 1/2 szklanki puree z mango
• 1/4 szklanki granatu

Sposób przygotowania:

• Wymieszaj wszystkie składniki w misce i dokładnie wymieszaj.
• Przełóż masę do szklanek i pozostaw w lodówce na co najmniej 2 godziny lub całą noc.
• Przed podaniem udekoruj pudding kawałkami mango i granatem.

Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
100g	121	2,6	4,1	19,8

Deser z kaszy jaglanej i truskawkami (4 porcje)

Składniki:

• 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 łyżka miodu
• 1 szklanka truskawek, pokrojonych w kostkę

Sposób przygotowania:

• Wymieszaj ugotowaną kaszę jaglaną, mleko kokosowe i miód w misce.
• Przełóż masę do szklanek i pozostaw w lodówce na co najmniej 2 godziny lub całą noc.
• Przed podaniem udekoruj deser kawałkami truskawek.

Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
100g	118	2,5	2,2	22,8

Bezglutenowe ciasto marchewkowe (8 porcji)

Składniki:

• 2 szklanki bezglutenowej mąki ryżowej
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 łyżeczka imbiru
• 1/2 szklanki miodu
• 1/2 szklanki masła, rozpuszczonego
• 3 jajka
• 2 szklanki startych marchewek

Sposób przygotowania:

• Rozgrzej piekarnik do 175°C.
• Wymieszaj mąkę, cynamon, imbir, miód.
• W oddzielnej misce wymieszaj rozpuszczone masło i jajka, a następnie dodaj starte marchewki i dokładnie wymieszaj.
• Połącz suche i mokre składniki i wymieszaj je, aż powstanie gładka masa.
• Przełóż masę do foremki i piecz przez około 30-40 minut, aż ciasto będzie ładnie wypieczone i zrumienione.
• Wystudź ciasto przed podaniem.

Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
100g	263	3,8	13,5	32,5

To cztery łatwe i smaczne przepisy na desery bezglutenowe, które można przygotować w domu bez większych trudności. Bezglutenowe brownie, pudding chia z mango i granatem, deser z kaszy jaglanej i truskawkami oraz bezglutenowe ciasto marchewkowe to doskonałe pomysły na zdrowe i smaczne desery, które zadowolą każde podniebienie. Spróbuj je dzisiaj i ciesz się ich wyjątkowym smakiem i aromatem.