Najlepsze przepisy na bezglutenowe desery do zrobienia w domu

Redakcja

31 stycznia, 2024
Jeśli szukasz łatwych i pysznych przepisów na desery bezglutenowe, mamy dla Ciebie cztery propozycje, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Przepisy te są pełne zdrowych składników i aromatycznych smaków, które sprawią, że Twoje podniebienie zacznie tańczyć z radości.

Bezglutenowe brownie (8 porcji)

Składniki:
  • 1 szklanka bezglutenowej mąki
  • 1 szklanka masła orzechowego
  • 1/2 szklanki kakao w proszku
  • 1 szklanka cukru
  • 1 jajko
Sposób przygotowania:
  • Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  • Wymieszaj mąkę, masło orzechowe, kakao, cukier i jajko w misce.
  • Przełóż masę do foremki i piecz przez około 25 minut.
  • Gotowe brownie wystudź przed podaniem.
bezglutenowe brownie
Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
100g 394 7,2 17,2 55,4

Pudding chia z mango i granatem (2 porcje)

Składniki:
  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 szklanki puree z mango
  • 1/4 szklanki granatu
Sposób przygotowania:
  • Wymieszaj wszystkie składniki w misce i dokładnie wymieszaj.
  • Przełóż masę do szklanek i pozostaw w lodówce na co najmniej 2 godziny lub całą noc.
  • Przed podaniem udekoruj pudding kawałkami mango i granatem.
pudding chia
Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
100g 121 2,6 4,1 19,8

Deser z kaszy jaglanej i truskawkami (4 porcje)

Składniki:
  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 szklanka truskawek, pokrojonych w kostkę
Sposób przygotowania:
  • Wymieszaj ugotowaną kaszę jaglaną, mleko kokosowe i miód w misce.
  • Przełóż masę do szklanek i pozostaw w lodówce na co najmniej 2 godziny lub całą noc.
  • Przed podaniem udekoruj deser kawałkami truskawek.
Deser z kaszy jaglanej
Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
100g 118 2,5 2,2 22,8

Bezglutenowe ciasto marchewkowe (8 porcji)

Składniki:
  • 2 szklanki bezglutenowej mąki ryżowej
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 1/2 szklanki miodu
  • 1/2 szklanki masła, rozpuszczonego
  • 3 jajka
  • 2 szklanki startych marchewek
Sposób przygotowania:
  • Rozgrzej piekarnik do 175°C.
  • Wymieszaj mąkę, cynamon, imbir, miód.
  • W oddzielnej misce wymieszaj rozpuszczone masło i jajka, a następnie dodaj starte marchewki i dokładnie wymieszaj.
  • Połącz suche i mokre składniki i wymieszaj je, aż powstanie gładka masa.
  • Przełóż masę do foremki i piecz przez około 30-40 minut, aż ciasto będzie ładnie wypieczone i zrumienione.
  • Wystudź ciasto przed podaniem.
ciasto marchewkowe
Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
100g 263 3,8 13,5 32,5
To cztery łatwe i smaczne przepisy na desery bezglutenowe, które można przygotować w domu bez większych trudności. Bezglutenowe brownie, pudding chia z mango i granatem, deser z kaszy jaglanej i truskawkami oraz bezglutenowe ciasto marchewkowe to doskonałe pomysły na zdrowe i smaczne desery, które zadowolą każde podniebienie. Spróbuj je dzisiaj i ciesz się ich wyjątkowym smakiem i aromatem.

Polecane: